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Notas de salud, cuerpo y bienestar

Artículos breves y prácticos sobre alimentación saludable, actividad física, hábitos y bienestar emocional.

Movimiento

Seis movimientos de fuerza simples para hacer en casa después de los 50.

Estiramientos

Cinco estiramientos suaves para aflojar la espalda y las caderas.

Movilidad

Una secuencia corta para empezar el día con movimiento en casa.

Movimiento

Cuatro ejercicios con apoyo para empezar a moverte con una silla firme.

Hábitos

Cinco hábitos fáciles para arrancar la mañana con más energía, sin cambios drásticos ni rutinas imposibles.

Alimentación

Una guía práctica para armar un plato equilibrado con comida de todos los días, sin pesar nada ni contar calorías.

Actividad Física

Cómo volver a la actividad física después de mucho tiempo: por dónde empezar, cómo progresar y cuándo consultar.

Bienestar

Por qué el descanso y el manejo del estrés son parte de una vida saludable, y herramientas simples para mejorarlos.

Motivación

Si abandonaste tu rutina de alimentación o ejercicio, no empezás de cero. Cómo retomar sin culpa y sin castigarte.

Alimentación

Qué tener en la despensa, la heladera y el freezer para comer bien toda la semana sin improvisar ni gastar de más.